亲爱的女孩们，你们是否也曾在深夜辗转反侧？当月光透过窗帘洒在书桌上，手指无意识地摩挲着手机屏幕，那些说不出口的烦恼却像潮水般涌来。数据显示，超过70%的青春期女孩都经历过情绪低落的困扰，而这种困扰往往像隐形的枷锁，悄悄束缚着我们的生活。作为拥有10年心理咨询经验的郭利方，我曾见证过无数女孩在情绪漩涡中挣扎，也摸索出了一套温暖而实用的调节方法。
去年冬天，我接诊过一位叫小雨的16岁女孩。她总是穿着校服
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